许多女性的生理期来临，会发现自己的月经周期很正常，但是月经量却很小，有时仅用一张薄薄的护垫就顺利度过生理期。可惜在通过B超体检后，结果会显示“子宫内膜薄”这样的结果。
今天为大家科普一下有关“子宫内膜薄”的知识。
什么是子宫内膜薄?
目前我们认为子宫内膜厚度为8-10mm比较适合受孕 子宫内膜在排卵期是最厚的，所以如果你的月经周期是28天，检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，即子宫内膜偏薄。子宫内膜为什么薄了?
01年龄因素
一些研究表明，子宫内膜厚度与年龄呈负相关。雌激素受体(ER)数量随年龄增长而降低，这导致子宫内膜增殖减少，子宫内膜变薄。
02手术操作
刮宫、电切、子宫肌瘤切除术、子宫整形手术和其他外科手术造成了子宫粘连后，子宫内膜的损伤在修复过程中会导致子宫内膜之间形成纤维连接。
超过90% 的子宫内膜粘连是人工流产后刮宫的结果，这会表现为月经量少、胚胎种植失败。可能也会导致复发性流产、早产和胎盘粘连。
03药物导致
克罗米芬(克罗米芬柠檬酸盐)是诱导排卵(促排)的一线口服药物。然而，它对雌激素的拮抗作用及其相对较长的半衰期导致子宫内膜上的雌激素受体数量减少，从而减少子宫内膜的厚度。
03子宫内膜结核
子宫内膜结核是罕见的，它能损伤子宫内膜，引起子宫内膜纤维性瘢痕形成，修复也相当困难，这会导致子宫粘连，使子宫内膜变薄。
03先天因素
基因异常性的先天性子宫畸形，可以表现为子宫内膜变菲薄。
子宫内膜薄有什么危害呢?
01导致流产
即使怀孕了也更有可能流产。
02诱发妇科疾病
可诱发月经紊乱、功能失调性子宫出血等妇科疾病，也可导致白带出现异常等症状，对姐妹们的日常生活和工作有很大影响。
03导致不孕不育
子宫内膜薄所造成的最大危害就是导致不孕，倘若子宫内膜太薄，受精卵难以着床或者植入，这将导致不孕。
看到子宫内膜薄有这么多危害，有不少女性朋友们后怕的同时很想知道，如何解决“子宫内膜薄”的问题呢?在这里也为大家整理了几种改善方法： 一、精神健康
适当的运动，能够增强身体体质，对姐妹们的子宫健康有益，也可以调节内分泌。
二、运动锻炼
适当运动，加强体质，对子宫保健有好处，也可调节内分泌。
三、饮食调理
子宫内膜薄的姐妹们的饮食主要以清淡饮食为主，减少富含脂肪油腻及容易导致瘀滞的食品，注意补充优质蛋白及富含雌激素和能够补血的食物。
多吃： 豆类、蛤蜊等含类固醇(甾类激素)的食物，因为这些食物可以帮助刺激子宫内膜增生，还要多吃鸡蛋鸡肉，这些可以补充高质量的蛋白质。 也可多吃一些羊肉、乌骨鸡、大枣、龙眼、阿胶等益气补血食品，这些可促进体内雌激素的分泌，进而平衡体内由于雌激素缺乏所引起的子宫内膜变薄。 少吃： 油腻、辛辣的食物。螃蟹、鳖、田螺、蚌蛤等寒凉食物，应该少吃。 油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕等蔬菜都是凉性食物，月经前后少吃为好，不要生吃。 水果多为生食，子宫内膜薄的女性朋友们在月经前后也应避免，否则会导致月经紊乱，加重病情。
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