怀孕初期应注意什么？看这篇就稳了

来源：大连北医八医院   时间：2024-01-26 15:39:56在线咨询预约挂号

准妈妈刚刚怀孕的前三个月，虽然外表看起来还没有什么变化，但其实这时正是胎儿各重要器官分化的关键时期，是致畸的敏感期。所以，准妈妈一定要保护好自己!准爸爸也要给准妈妈多些照顾，让她轻松愉快地度过这个阶段。

那么，怀孕初期都要注意什么呢?

1、补充叶酸，预防胎儿畸形

叶酸对于预防胎儿神经管畸形很重要。但仅仅从天然食物中，很难满足准妈妈对叶酸的需要。所以，通常建议准妈妈从准备怀孕的前三个月，到怀孕的最初三个月，补充叶酸0.4mg每天。

2、做好初次产检，和早孕B超

第一次产检，通常6-8周为宜。这次产检做的检查项目相对比较多，建议准爸爸陪伴准妈妈一起去。同时不要忽略了做一次早孕B超检查，有非常重要的作用：排除宫外孕;看是单胎、双胎还是多胎;排除卵巢和子宫异常;估计孕周。

3、少去人群密集的公共场所

因为孕妇的抵抗力，本身就比一般人差。人群密集的公共场所，空气相对比较差，而感冒等一些疾病，是可以通过空气飞沫传播的。所以建议准妈妈要尽量少去这些地方，可以减少缺氧晕倒和感染疾病的机率，避免疾病导致的胎儿发育畸形。

4、饮食上，记得不要大补特补

孕早期胎儿还很小，不需要太多的营养，如果准妈妈吃得太多太补，会造成营养过剩，自己体重增加太多，反而增加了妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的风险，这样就更加不好了。

5、孕吐严重者，要补充足够营养

跟大补特补相反，有的准妈妈孕吐很厉害，一点东西都不想吃。那可以少量多餐，吃一些清淡、容易消化的食物，比如馒头、面包片、饼干、鸡蛋等，以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么，不用过分强调均衡膳食，先保证满足身体所需的能量更为重要。等进入孕中期，孕吐反应消失，再来讲究怎么吃得更好。

6、注意休息，不要过度劳累

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，过度劳累可能造成流产。因此，准妈妈要注意避免做过重的家务、长时间工作，不要熬夜，早睡早起，让自己尽量保持良好的精神状态。